遠赤外線が身体にもたらす影響や効果は？
遠赤外線という言葉を聞いたことはあるけれど、効果や影響について詳しく知らないという方も多いのではないでしょうか。
本記事では遠赤外線が人体にもたらす効果について解説します。
遠赤外線とは
遠赤外線は、電磁波の一種です。
太陽から地球へは、つねに多くの光が届いており、目に見える可視光線よりも波長が長い光を「赤外線」といい、その中でも特に波長が長い光を「遠赤外線」と呼んでいます。
一般社団法人遠赤外線協会では、3～1,000μｍの波長を、遠赤外線と定義しています。
波長についてはいまいちイメージしづらいかもしれませんが、基本的に遠赤外線は温度を持つすべての有機物から放射されているものです。
遠赤外線は、物質に当たるとその物質の分子を振動させる働きを持っています。
分子が振動すると摩擦熱が発生し、これが熱源となります。
私たちは、遠赤外線を浴びることで体の深部まで温めることができるのです。
遠赤外線を利用した身近な例
遠赤外線は私たちの日常生活の中で多くの場面で利用されています。
例えば、食べ物で挙げれば、石焼き芋や炭火焼き鳥は石や炭を熱することで、遠赤外線が放出されます。
石の中で熱された遠赤外線がじゃがいもの内部まで均等に浸透し、中から外までふっくらと均一に焼き上げます。
遠赤外線の効果により、芋の甘みを引き出し、外はカリッと中はホクホクの食感を楽しむことができます。
炭火焼き鳥では、炭から放出される遠赤外線が肉の内部までじっくりと熱を伝え、余分な脂を落としながらも、肉汁を閉じ込めて旨味を凝縮します。
また、遠赤外線を利用した代表的な暖房器具でいうとこたつ、そして岩盤浴もそうです。
こたつは、遠赤外線を利用して人の体を温める日本の伝統的な暖房器具です。
こたつの中に入ると、遠赤外線によって体の芯から温められ、外気の冷たさを感じることなく快適に過ごすことができます。
岩盤浴では、岩から放出される遠赤外線が体内深部を温め、血行を促進し新陳代謝を高める効果があります。
このように遠赤外線はわたしたちの日常の身近な場所で活用されているのです。
遠赤外線と健康
遠赤外線は電磁波の一種と先述しました。
電磁波と聞くと身体に悪いイメージがあるかもしれませんが、電磁波には身体に悪影響のあるものとないものがあります。
ガンマ線（放射線）やX線（レントゲン）などは身体に悪影響があるものとされています。
一方、可視光線や赤外線（近赤外線・中赤外線・遠赤外線）は身体に安心かつ嬉しい効果をもたらす電磁波といわれています。
とくに遠赤外線は体を温める効果があるため、健康グッズに応用されたり、医療現場でも活躍しています。
育成光線について
遠赤外線のうち、8～14μmのごくかぎられた波長帯は「育成光線」と呼ばれています。
育成光線は、水の分子の振動波長に近似していると言われており、水と共振共鳴作用を起こしやすく、熱エネルギーが水分を多く含む動植物の深部まで伝わることで、成長を促す効果まであるとされています。
遠赤外線が身体にもたらす嬉しい効果
遠赤外線は、身体に対していくつもの効果をもたらすことが期待できます。
主な効果は、以下の5つ。
血行促進
遠赤外線が体の深部から温めることで、毛細血管が拡張し、全身の血流を促進します。
新陳代謝が良くなる
全身の血液循環が促進されることにより、新陳代謝が良くなります。
代謝が良くなると脂肪を効率よく燃焼できるといわれています。
自律神経が整う
体が冷えると、自律神経が乱れてしまうといわれています。
体をしっかり温めることで、乱れた自律神経を整える効果が期待できます。
老廃物の排出促進
遠赤外線を浴びて体の深部を温めると腎臓の働きが良くなり、尿とともに老廃物を排出してくれるとされています。
免疫力向上
体が深部から温まれば体温も向上します。
体温が上がると免疫力も上がり、風邪などを引きにくい丈夫な体になるとされています。
遠赤外線の暖房器具がおすすめな理由
遠赤外線の暖房器具がおすすめな理由を詳しく説明します。
体を芯から温める
遠赤外線は、直接物体や人の体を温める性質があります。
通常の暖房器具が空気を温めるのに対し、遠赤外線暖房器具は人の体や室内の物を直接温めるため、熱が体の芯まで浸透しやすく、より深い温かさを感じることができます。
この効果により、体が芯から温まり、血行が促進されるため、寒い季節でも健康的で快適な状態を保つことができます。
風が出ない
遠赤外線暖房器具は、熱風を発生させずに暖めるため、風を感じることがありません。
従来のファンヒーターやエアコンのように、暖かい空気を強制的に送り出すことがないため、ホコリや花粉の舞い上がりを抑え、室内環境を清潔に保つことができます。
また、風による不快感や乾燥を防ぐことができるため、特に肌や呼吸器が敏感な人にとって理想的な暖房方法です。
快適な温度を保つ
遠赤外線暖房器具は、室内のあらゆる物体を均等に暖めることができるため、室内の温度分布が均一になりやすく、快適な暖かさを長時間保持することができます。
温まった物体からも遠赤外線が放射されるため、室内全体がゆっくりと暖まり、温度の変動が少なく、快適な環境を維持しやすくなります。
稼働音が静か
遠赤外線暖房器具は、熱風を使用しないためファンなどの騒音を発生させる部品がなく、非常に静かに動作します。
このため、夜間や静かな環境での使用に適しており、音に敏感な人や小さな子供がいる家庭でも、安心して使用することができます。
また、静かな運転音は、リラックスした空間を提供し、睡眠や勉強、仕事などに集中したいときにも理想的です。
まとめ
遠赤外線は人体に嬉しい効果がたくさんあることがわかりました。
現在では遠赤外線を利用した健康グッズなども販売されていますが、まずは一番長くいるお家の暖房器具を遠赤外線にできるのが望ましいですよね。
この記事を読んでいただいている方は、健康に気遣った住まいづくりを意識している方が多いはず。
たとえば、薪ストーブやペレットストーブなら、薪や木製ペレットといった天然の燃料を使い、輻射熱によって遠赤外線で家全体をあたためてくれます。
ゆいまーるClubでは、自然素材にこだわり、住まう人が元気に毎日を心地よく過ごせる住まいをつくることを大切にしています。
